قرص خواب آور | انواع، بهترین و نحوه مصرف

همه ما تجربه بی‌خوابی و اختلالات خواب را داشته ایم. عواملی مانند استرس، تغییرات ساعت در حین مسافرت، مشکلات جسمی و سلامت از جمله مواردی هستند که می‌توانند موجب اختلال خواب شوند. هر چند که تغییرات سبک زندگی بهترین راه برای حل مشکل بی‌خوابی است اما گاهی برای حل مشکل ممکن است که نیاز به قرص‌های خواب آور باشد. در این مقاله به بررسی انواع و اثرات قرص‌های خواب آور پرداخته‌ایم. این مقاله به تایید دکتر نگار اسماعیلی و دکتر میلاد دودانگه رسیده است.

همه قرص‌های خواب‌آور دارای خطراتی هستند، خصوصا برای افراد مبتلا به بیماری‌های خاص، از جمله بیماری‌های کبدی یا کلیوی، و برای افراد مسن. بنابراین همیشه قبل از شروع به مصرف یک قرص جدید با پزشک مشورت کنید.

اگر به پزشک متخصص دسترسی ندارید، در اپلیکیشن مدافون، می‌توانید از بهترین پزشکان در همه تخصص ها مشاوره دریافت کنید:

لیست پزشکان آنلاین مدافون

قرص‌های خواب آور، معمولا دارای دو اثر هستند، یکی اینکه کمک می‌کنند شخص بتواند به خواب برود و دیگر اینکه کمک می‌کند شخص از خواب نپرد و خواب بماند. خطرات و فواید این قرص‌ها متفاوت هستند. قرص‌های خواب آور ممکن است که نیاز به نسخه داشته باشند و یا بدون نسخه نیز قابل تهیه باشند.

قرص‌های خواب آور بدون نسخه

دیفن هیدرامین (بنادریل). تیلنول پی ام و سایر مسکن‌های ضد درد با فرمولاسیون PM حاوی دیفن هیدرامین هستند. دیفن هیدرامین یک آنتی هیستامین آرام بخش است. در صورت احتقان یا سرفه، دیفن هیدرامین می‌تواند به خواب شما کمک کنند. عوارض جانبی آن ممکن است شامل خواب‌آلودگی در طول روز، خشکی دهان، یبوست و احتباس ادرار باشد.

دوکسیلامین (یونیزم). دوکسیلامین هک یک آنتی هیستامین آرام بخش است. عوارض جانبی آن مشابه دیفن هیدرامین است.

ملاتونین. هورمون ملاتونین به کنترل چرخه طبیعی خواب و بیداری کمک می‌کند. برخی از تحقیقات نشان می‌دهند که مکمل‌های ملاتونین ممکن است در درمان جت لگ یا کاهش زمان به خواب رفتن مفید باشند – اگرچه این اثر معمولاً خفیف است. عوارض جانبی این دارو می‌تواند شامل سردرد، حالت تهوع و خواب‌آلودگی در طول روز باشد.

والرین : برخی از مکمل‌هایی که به عنوان خواب‌آور به بازار عرضه می‌شوند شامل این گیاه می‌شوند. این گیاه عوارض جانبی بسار کمی نسبت به باقی داروهای معرفی شده دارد.

قرص‌های خواب آور که با نسخه قابل تهیه هستند

در این قسمت به معرفی و مقایسه قرص‌های خواب آوری پرداخته‌ایم که نیاز به تجویز توسط پزشک دارد. به یاد داشته باشید که توصیه ما در وهله اول، اصلاح سبک زندگی برای حل مشکل بی‌خوابی است.

نام دارو	موثر در به خواب رفتن	موثر در خواب ماندن	می‌تواند باعث وابستگی شود
دوکسپین Doxepin		✔
اس‌زوپیکلون Eszopiclone	✔	✔	✔
لمبورکسانت Lemborexant	✔	✔	✔
راملتئون با نام تجاری رُزِرم Ramelteon	✔
سوورکسانت Suvorexant	✔	✔	✔
تمازپام Temazepam	✔	✔	✔
تریازولام Triazolam	✔		✔
زالپلون Zaleplon	✔		✔
زولپیدم Zolpidem	✔	✔	✔

عوارض قرص‌های خواب آور

همان‌طور که قبلا هم گفته شد، قبل از مصرف قرص‌های خواب آور، از پزشک خود درباره عوارض جانبی این قرص‌ها، سوال کنید. قرص‌های خواب آور بسته به نوعی که دارند ممکن است این عوارض را به همراه داشته باشند:

• سرگیجه یا سبکی سر که ممکن است منجر به زمین خوردن شود
• سردرد
• اسهال یا حالت تهوع
• خواب‌آلودگی
• واکنش آلرژیک شدید
• تغییر در فکر و رفتار، مانند توهم، بی‌قراری، مشکل در به خاطر سپردن وقایع، افکار خودکشی و رفتارهای عجیب
• مشکلات حافظه 
• احساس احتقان گلو
• خارش در تمام نواحی بدن

داروهای ضد افسردگی با اثر آرام بخش

گاهی اوقات داروهایی که برای برای درمان افسردگی استفاده می‌شوند ممکن است در صورت مصرف در دوزهای پایین‌تر، بی‌خوابی را کاهش دهند هر چند که این مورد هنوز تایید نشده‌است. هنگامی که بی‌خوابی با افسردگی یا اضطراب مرتبط باشد، این داروهای ضد افسردگی ممکن است به درمان اضافه شوند:

• آمی تریپتیلین
• میرتازاپین (رمرون)
• ترازودون

بهترین قرص خواب

در این قسمت باز هم تاکید می کنیم که مصرف قرص‌های خواب آور عوارضی به همراه دارد که به همین علت اصلاح سبک زندگی راه بهتری برای حل این مشکل است. اما با این حال اگر موفق به حل این مشکل نشدید داروهای زیر، بهترین قرص‌های خواب آور برای انواع مشکلات خواب است:

بهترین انتخاب برای اختلالات خواب: ملاتونین

مقدار مصرف: حداکثر 10 میلی گرم 

بهترین برای: اختلالات خواب ریتم شبانه روزی

مزایا: ممکن است به افراد دارای نوبت کاری، جت لگ، بی‌خوابی و کسانی که در مکان هایی با ساعات شب کوتاه زندگی می‌کنند کمک کند.

خطرات: مصرف بیش از حد و ایمنی در بارداری

بهترین انتخاب برای داروهای گیاهی: ریشه سنبل الطیب

مقدار مصرف: متغیر است، بنابراین بهتر است قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید

بهترین برای: کسانی که خواهان درمان طبیعی هستند

مزایا: ممکن است به افراد مبتلا به بی‌خوابی کمک کند

خطرات: می‌تواند عوارض جانبی از جمله سردرد و سرگیجه ایجاد کند

بهترین راه حل برای کوتاه مدت: آنتی هیستامین های آرام بخش

مقدار مصرف: بستگی به دارو دارد

بهترین برای: کسانی که به دنبال راه حل کوتاه مدت هستند

مزایا: ممکن است به کسانی کمک کند که به سختی به خواب می روند

خطرات: خواب‌آلودگی، بدن می‌تواند به آنها عادت کند و در نتیجه اثربخشی آنها کاهش می‌یابد

قرص‌های خواب آور در بارداری

در صورت بارداری، شیردهی یا در سالمندان، قرص‌های خواب و همچنین برخی داروهای ضد افسردگی خاص، ممکن است بی خطر نباشند. مصرف قرص‌های خواب آور ممکن است خطر افتادن شبانه و آسیب را در افراد مسن افزایش دهد. 

برخی از شرایط سلامتی – به عنوان مثال، بیماری کلیوی، فشار خون پایین، مشکلات ریتم قلب یا سابقه تشنج – ممکن است گزینه های شما برای انتخاب دارو را محدود کند. همچنین، قرص‌های خواب ممکن است با سایر داروها تداخل داشته باشند. و مصرف برخی از قرص‌های خواب‌آور می‌تواند منجر به سوء مصرف دارو یا وابستگی به دارو شود، بنابراین مهم است که حتما تحت نظر پزشک از قرص خواب استفاده کنید.

بهترین پزشکان متخصص مغز و اعصاب آنلاین در مدافون آماده پاسخگویی به سوالات شما در خصوص مصرف قرص خواب هستند:

اعتیاد به قرص خواب‌ آور

اگرچه افراد بی‌خوابی کوتاه مدت را با موفقیت با قرص‌های خواب درمان می‌کنند، اما بسیاری به آن‌ها وابسته می‌شوند. بسیاری از مردم به اشتباه تصور می‌کنند که نمی‌توانند به قرص‌ خواب‌ آور معتاد شوند و حتی برخی افراد ادعا می‌کنند که این اطلاعات را از پزشک خود دریافت کرده‌اند. با این‌حال، برخی از افراد بدون کمک قرص خواب قادر به خوابیدن نیستند.

با افزایش تحمل، بسیاری متوجه می‌شوند که برای به دست آوردن اثر مورد نظر باید دوزهای بیشتری مصرف کنند. بسیاری از مردم تا زمانی که مصرف داروهای خود را متوقف نکنند متوجه نمی‌شوند که وابسته شده‌اند یا به تعبیر دیگری معتاد شده‌اند. سپس ممکن است علائم ترک را تجربه کنند، که نشانه‌ای از وابستگی و اعتیاد است.

خلاصه

قرص خواب‌ آور یکی از رایج‌ترین درمان‌های بی‌خوابی هستند. اگر به‌درستی استفاده شوند، می‌توانند راهی مفید برای بی‌حرکتی در شب‌هایی باشند که خواب دشوار است. متاسفانه، مطالعات نشان داده‌اند که بسیاری از افراد عادت‌های ناامن در مورد داروهای کمک خواب ایجاد می‌کنند. با همکاری با پزشک و درک خطرات مرتبط با داروهای خواب، می‌توانید احتمال عوارض جانبی ناخواسته خود را به حداقل برسانید.

بررسی و تایید توسط دکتر نگار اسماعیلی و دکتر میلاد دودانگه