بیماری های گوارشی در سفر

بسته به اینکه سفر شما به کدام منطقه، شهر و با چه وسیله ای انجام می شود، احتمال ابتلا به بیماری های گوارشی متفاوت است. اگر شهر و منطقه ای که به آن سفر می کنید از نظر بهداشتی، از جایی که در آن سکونت دارید، ضعیف تر باشد، احتمال ابتلا به بیماری های گوارشی افزایش پیدا می کند. در مناطقی که بهداشت پایین است، تا 70 درصد مسافران به بیماری های گوارشی مبتلا می شوند و در مناطقی با سطح بالاتر بهداشت این آمار به 10 درصد می رسد. بنابراین در این مقاله از مدافون به بیماری های گوارشی پرداخته ایم که در سفرهای نوروزی می تواند موجب درگیری مسافران شود. تا انتهای مقاله همراه ما باشید. این مقاله به تایید دکتر نگار اسماعیلی رسیده است.

رعایت سلامت و بهداشت مواد غذایی، نوشیدنی ها و دست ها مهم ترین عوامل پیشگیری از ابتلا به بیماری های گوارشی در مسافرت است.

بیماری های گوارشی شایع در سفر

بیماری های گوارشی شایع در حین مسافرت، به ترتیب شیوع این موارد هستند:

اسهال مسافرت

این بیماری شایع ترین بیماری گوارشی در مسافرت و در واقع نوعی مسمومیت است.  این اسهال در حین سفر یا 10 روز بعد از آن پیش می آید. این اسهال با وجود شیوع بالا، کاملا قابل پیشگیری است. این بیماری کیفیت سفر را به شدت کاهش داده و در مواردی می تواند واگیردار باشد. عوامل ایجاد این بیماری مواد زیر هستند:

آب و نوشیدنی های آلوده

این اسهال می تواند بر اثر مصرف آب یا نوشیدنی های آلوده به وجود آید. برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری این نکات را رعایت کنید:

• آب جوشیده شده مصرف کنید.

 آب جوشانده مطمئن ترین نوع آب مصرفی است. اگر از بهداشت آب مطمئن نیستید، آن را به مدت سه دقیقه جوشانده و در ظرف تمیزی که توسط مایع ظرفشویی شسته شده و از بهداشت آن مطمئن هستید، بریزید. 

• چند قطره مواد ضدعفونی کننده حاوی ید یا کلر به آب استفاده کنید.
• از آب معدنی یا آب گازدار در حین سفر استفاده کنید. 
• در حین سفر از مصرف نوشیدنی ها و آب میوه هایی که پلمپ شده نیستند خودداری کنید.
• از نوشیدنی های گرم و جوشیده مانند چای و قهوه استفاده کنید که خطر آلودگی کمتری دارند.

غذاهای آلوده

غذاهای آلوده نیز یکی دیگر از راه های ابتلا به اسهال مسافرت است. برای پیشگیری از ابتلا به اسهال سفر این نکات را رعایت کنید:

• از غذاهای گرم و کاملا پخته شده استفاده کنید.
• از مصرف غذاهای سلف سرویس که غذا در آن کاملا داغ نیست، خودداری کنید.
• ساندویچ های سرد غیر بسته بندی شده استفاده نکنید.
• در حین مصرف تخم مرغ، زرده آن باید به خوبی پخته شده باشد.

غذاهای دریایی

احتمال آلوده بودن غذاهای دریایی نسبت به سایر مواد غذایی کمی بیشتر است. به طور کل احتمال آلوده بودن گوشت ها نسبت به سایر مواد غذایی بیشتر است. این نوع غذاها باید به طور کامل و به خوبی پخته شده باشد. از مصرف غذاهای حاوی گوشت که نیم پز شده اند، خودداری کنید.

لبنیات

برای مبتلا نشدن به اسهال سفر بر اثر مصرف لبنیات این نکات را رعایت کنید:

• در سفر فقط از لبنیات پاستوریزه استفاده کنید. 
• برای مصرف شیر محلی، حتما آن را بجوشانید.
• از مصرف لبنیات محلی خصوصا پنیر محلی خودداری کنید. مصرف لبنیات محلی، خطر ابتلا به تب مالت را به دنبال دارد. البته ماست از این مورد مستثنی است. 

میوه و سبزیجات

• در حین سفر، میوه و سبزیجات را قبل از مصرف به خوبی بشویید. برای ضدعفونی کردن میوه، میتوانید از یک قطره مایع ظرفشویی در ظرف بزرگ آب استفاده کنید.
• میوه ها را قبل از مصرف حتما پوست بگیرید.
• میوه را همان موقع که می خواهید مصرف کنید، خودتان پوست کرده و بخورید. 
• پوست کردن میوه و خرد کردن آن توسط دیگران توصیه نمی شود.
• قبل از پوست کردن میوه، دستان خود را بشویید.
• از مصرف سالاد رستوران ها به دلیل گرم نبودن خودداری کنید. خصوصا سالادهایی که در آنها تکه های مرغ وجود داشته باشد.

کم آبی

اسهال سفر می تواند موجب کم آبی نیز بشود. علائم کم آبی بدن عبارتند از:

• احساس خشکی دهان و زبان
• تشنگی شدید
• احساس بی حالی، گیجی، ضعف و خستگی
• کاهش ادرار
• پررنگ و غلیظ شدن ادرار

مسمومیت 

مسمومیت از بیماری های شایع گوارشی در سفر است که بیشتر قسمت های بالایی دستگاه گوارش را درگیر کرده و با علائمی همچون تهوع، بی اشتهایی و استفراغ همراه است. مسمومیت ها معمولا با اسهال همراه نیستند. در مسمومیت ویروس، میکروب و یا انگل یا سموم تولید شده توسط آنها، وارد بدن می شود.

یبوست

از آنجایی که در حین سفر، مصرف میوه، آب و تحرک بدنی کاهش می یابد، شیوع یبوست در سفر زیاد است. دکتر نگار اسماعیلی در مقاله زیر، اطلاعات مفیدی درباره یبوست، علت و روش های درمان آن ارائه کرده است:

همه چیز درباره یبوست

• میوه و سبزیجات در سفر مانع از بروز یبوست می شود. به همین علت توصیه می شود که حجم بیشتری از آنها استفاده کنید.
• آب بیشتری مصرف کنید تا از یبوست پیشگیری کنید.

سایر بیماری ها

سایر بیماری ها مانند درد شکم، تهوع و بی اشتهایی در سفر پیش می آید که البته شیوع کمتری دارد.

مراجعه به پزشک

شاید شما هم بپرسید که در حین سفر، با بروز بیماری های گوارشی و سایر بیماری ها، چه موقع باید به پزشک مراجعه کرد. در اکثر موارد بیماری های گوارشی سفر، خود به خود برطرف می شوند. درمان خانگی بیماری های گوارشی گفته شده در بالا مانند یبوست، اسهال سفر و مسمومیت، مصرف بیشتر مایعات است. 

در موارد زیر در صورتی که همراه با بیماری های گوارشی، علائم زیر هم وجود داشته باشد، باید به پزشک مراجعه کرد:

• تب (درجه حرارت بالای  38.5 درجه سلسیوس)
• دل درد شدید
• زیاد بودن دفعات اسهال (بیش از 6 بار در روز)
• طولانی شدن بیماری (بیش از 10 روز)
• اسهال خونی

چه موقع باید برای درمان بیماری اسهال مسافرتی به پزشک مراجعه کنیم ؟

اکثر مبتلایان به بیماری اسهال مسافرتی طی چند روز بهبود می یابند و داروهای ضد اسهال می توانند برخی علائم این بیماری را تسکین دهند. کودکان و خردسالان بیشتر در معرض کمبود آب بدن یا عوارض جانبی داروهای ضد اسهال هستند

. در صورت تجربه موارد زیر باید به پزشک مراجعه کنید:

• تب و لرز
• خونریزی از رکتوم
• اسهال شدید و خونی که طی چند روز بهبود نمی یابد
• علائم کم آبی بدن

در صورتی که در سفر به پزشک و مراکز درمانی دسترسی ندارید، بهترین پزشکان متخصص گوارش در مدافون به صورت آنلاین آماده پاسخگویی هستند:

مسافرت های خارج از کشور

اگر به خارج از کشور به منطقه ای پر خطر سفر می کنید ، این مراحل ممکن است به جلوگیری از ابتلا به بیماری کمک کند:

• از بوفه های خیابانی فروش غذا پرهیز کنید و فقط غذاهای گرم و کاملاً پخته شده را بخورید
• از دریاچه ها ، نهرها یا رودخانه ها آب ننوشید
• از میوه ها و سبزیجات خام استفاده نکنید مگر اینکه بتوانید با خیال راحت آنها را در آب تصفیه شده بشویید .
• نوشیدنی های کنسرو شده یا بطری شده را بنوشید ، یا آب را بجوشانید تا مصرف آن ایمن شود .
• دست ها را مرتبا بشویید و هنگامی که آب و صابون در دسترس نیست از ضد عفونی کننده دست استفاده کنید .
• برای مسواک زدن از آب بطری استفاده کنید

سوالات پزشکی بیماری های گوارشی

تجربه شما از بیماری های گوارشی در سفر چیست؟ آیا شما هم به این مشکلات دچار شده اید؟ برای درمان آنها چه  کرده اید؟ اگر نیاز به مشاوره با دکتر آنلاین دارید، در مدافون، بهترین پزشکان آنلاین آماده پاسخگویی هستند.