بیماری های گوارشی در سفر

بسته به اینکه سفر شما به کدام منطقه، شهر و با چه وسیله ای انجام می‌شود، احتمال ابتلا به بیماری‌های گوارشی متفاوت است. اگر شهر و منطقه ای که به آن سفر می‌کنید از نظر بهداشتی، از جایی که در آن سکونت دارید، ضعیف تر باشد، احتمال ابتلا به بیماری‌های گوارشی افزایش پیدا می‌کند. در مناطقی که بهداشت پایین است، تا 70 درصد مسافران به بیماری‌های گوارشی مبتلا می‌شوند و در مناطقی با سطح بالاتر بهداشت این آمار به 10 درصد می‌رسد. بنابراین در این مقاله از مدافون به بیماری‌های گوارشی پرداخته‌ایم که در سفرهای نوروزی می‌تواند موجب درگیری مسافران شود. تا انتهای مقاله همراه ما باشید. این مقاله به تایید دکتر نگار اسماعیلی رسیده است.

رعایت سلامت و بهداشت مواد غذایی، نوشیدنی‌ها و دست ها ‌‌مهم‌ترین عوامل پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های گوارشی در مسافرت است.

بیماری‌های گوارشی شایع در سفر

بیماری‌های گوارشی شایع در حین مسافرت، به ترتیب شیوع این موارد هستند:

اسهال مسافرت

این بیماری شایع‌ترین بیماری گوارشی در مسافرت و در واقع نوعی مسمومیت است.  این اسهال در حین سفر یا 10 روز بعد از آن پیش می‌آید. این اسهال با وجود شیوع بالا، کاملا قابل پیشگیری است. این بیماری کیفیت سفر را به شدت کاهش داده و در مواردی می‌تواند واگیردار باشد. عوامل ایجاد این بیماری مواد زیر هستند:

آب و نوشیدنی‌های آلوده

این اسهال می‌تواند بر اثر مصرف آب یا نوشیدنی‌های آلوده به وجود آید. برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری‌این نکات را رعایت کنید:

• آب جوشیده شده مصرف کنید.

 آب جوشانده مطمئن ترین نوع آب مصرفی است. اگر از بهداشت آب مطمئن نیستید، آن را به مدت سه دقیقه جوشانده و در ظرف تمیزی که توسط مایع ظرفشویی شسته شده و از بهداشت آن مطمئن هستید، بریزید. 

• چند قطره مواد ضدعفونی کننده حاوی ید یا کلر به آب استفاده کنید.
• از آب معدنی یا آب گازدار در حین سفر استفاده کنید. 
• در حین سفر از مصرف نوشیدنی‌ها و آب میوه هایی که پلمپ شده نیستند خودداری کنید.
• از نوشیدنی‌های گرم و جوشیده مانند چای و قهوه استفاده کنید که خطر آلودگی کمتری دارند.

غذاهای آلوده

غذاهای آلوده نیز یکی دیگر از راه‌های ابتلا به اسهال مسافرت است. برای پیشگیری از ابتلا به اسهال سفر این نکات را رعایت کنید:

• از غذاهای گرم و کاملا پخته ‌شده‌استفاده کنید.
• از مصرف غذاهای سلف سرویس که غذا در آن کاملا داغ نیست، خودداری کنید.
• ساندویچ های سرد غیر بسته بندی ‌شده‌استفاده نکنید.
• در حین مصرف تخم مرغ، زرده آن باید به خوبی پخته شده باشد.

غذاهای دریایی

احتمال آلوده بودن غذاهای دریایی نسبت به سایر مواد غذایی کمی بیشتر است. به‌طور کل احتمال آلوده بودن گوشت ها نسبت به سایر مواد غذایی بیشتر است. این نوع غذاها باید به‌طور کامل و به خوبی پخته شده باشد. از مصرف غذاهای حاوی گوشت که نیم پز شده اند، خودداری کنید.

لبنیات

برای مبتلا نشدن به اسهال سفر بر اثر مصرف لبنیات این نکات را رعایت کنید:

• در سفر فقط از لبنیات پاستوریزه استفاده کنید. 
• برای مصرف شیر محلی، حتما آن را بجوشانید.
• از مصرف لبنیات محلی خصوصا پنیر محلی خودداری کنید. مصرف لبنیات محلی، خطر ابتلا به تب مالت را به دنبال دارد. البته ماست از این مورد مستثنی است. 

میوه و سبزیجات

• در حین سفر، میوه و سبزیجات را قبل از مصرف به خوبی بشویید. برای ضدعفونی کردن میوه، می‌توانید از یک قطره مایع ظرفشویی در ظرف بزرگ آب استفاده کنید.
• میوه ها را قبل از مصرف حتما پوست بگیرید.
• میوه را همان موقع که می‌خواهید مصرف کنید، خودتان پوست کرده و بخورید. 
• پوست کردن میوه و خرد کردن آن توسط دیگران توصیه نمی‌شود.
• قبل از پوست کردن میوه، دستان خود را بشویید.
• از مصرف سالاد رستوران ها به دلیل گرم نبودن خودداری کنید. خصوصا سالادهایی که در آنها تکه‌های مرغ وجود داشته باشد.

پیشنهاد مطالعه | در این مقاله درباره بیماری وبا اطلاعات مفیدی می خوانید.

کم آبی

اسهال سفر می‌تواند موجب کم آبی نیز بشود. علائم کم آبی بدن عبارتند از:

• احساس خشکی دهان و زبان
• تشنگی شدید
• احساس بی حالی، گیجی، ضعف و خستگی
• کاهش ادرار
• پررنگ و غلیظ شدن ادرار

مسمومیت 

مسمومیت از بیماری‌های شایع گوارشی در سفر است که بیشتر قسمت‌های بالایی دستگاه گوارش را درگیر کرده و با علائمی همچون تهوع، بی‌اشتهایی و استفراغ همراه است. مسمومیت ها معمولا با اسهال همراه نیستند. در مسمومیت ویروس، میکروب و یا انگل یا سموم تولید شده توسط آنها، وارد بدن می‌شود.

یبوست

از آنجایی که در حین سفر، مصرف میوه، آب و تحرک بدنی کاهش می‌یابد، شیوع یبوست در سفر زیاد است. دکتر نگار اسماعیلی در مقاله زیر، اطلاعات مفیدی درباره یبوست، علت و روش های درمان آن ارائه کرده است:

همه چیز درباره یبوست

• میوه و سبزیجات در سفر مانع از بروز یبوست می‌شود. به همین علت توصیه می‌شود که حجم بیشتری از آنها استفاده کنید.
• آب بیشتری مصرف کنید تا از یبوست پیشگیری کنید.

سایر بیماری‌ها

سایر بیماری‌ها مانند درد شکم، تهوع و بی‌اشتهایی در سفر پیش می‌آید که البته شیوع کمتری دارد.

مراجعه به پزشک

شاید شما هم بپرسید که در حین سفر، با بروز بیماری‌های گوارشی و سایر بیماری‌ها، چه موقع باید به پزشک مراجعه کرد. در اکثر موارد بیماری‌های گوارشی سفر، خود به خود برطرف می‌شوند. درمان خانگی بیماری‌های گوارشی گفته شده در بالا مانند یبوست، اسهال سفر و مسمومیت، مصرف بیشتر مایعات است. 

در موارد زیر در صورتی که همراه با بیماری‌های گوارشی، علائم زیر هم وجود داشته باشد، باید به پزشک مراجعه کرد:

• تب (درجه حرارت بالای  38.5 درجه سلسیوس)
• دل درد شدید
• زیاد بودن دفعات اسهال (بیش از 6 بار در روز)
• طولانی شدن بیماری (بیش از 10 روز)
• اسهال خونی

چه موقع باید برای درمان بیماری اسهال مسافرتی به پزشک مراجعه کنیم ؟

اکثر مبتلایان به بیماری اسهال مسافرتی طی چند روز بهبود می‌یابند و داروهای ضد اسهال می‌توانند برخی علائم این بیماری را تسکین دهند. کودکان و خردسالان بیشتر در معرض کمبود آب بدن یا عوارض جانبی داروهای ضد اسهال هستند

. در صورت تجربه موارد زیر باید به پزشک مراجعه کنید:

• تب و لرز
• خونریزی از رکتوم
• اسهال شدید و خونی که طی چند روز بهبود نمی‌یابد
• علائم کم آبی بدن

در صورتی که در سفر به پزشک و مراکز درمانی دسترسی ندارید، بهترین پزشکان متخصص گوارش در مدافون به صورت آنلاین آماده پاسخگویی هستند:

مسافرت های خارج از کشور

اگر به خارج از کشور به منطقه ای پر خطر سفر می‌کنید ، این مراحل ممکن است به جلوگیری از ابتلا به بیماری کمک کند:

• از بوفه های خیابانی فروش غذا پرهیز کنید و فقط غذاهای گرم و کاملاً پخته شده را بخورید
• از دریاچه ها ، نهرها یا رودخانه ها آب ننوشید
• از میوه ها و سبزیجات خام استفاده نکنید مگر اینکه بتوانید با خیال راحت آنها را در آب تصفیه شده بشویید .
• نوشیدنی‌های کنسرو شده یا بطری شده را بنوشید ، یا آب را بجوشانید تا مصرف آن ایمن شود .
• دست ها را مرتبا بشویید و هنگامی که آب و صابون در دسترس نیست از ضد عفونی کننده دست استفاده کنید .
• برای مسواک زدن از آب بطری استفاده کنید

سوالات پزشکی بیماری‌های گوارشی

تجربه شما از بیماری‌های گوارشی در سفر چیست؟ آیا شما هم به این مشکلات دچار شده اید؟ برای درمان آنها چه  کرده‌اید؟ اگر نیاز به مشاوره با دکتر آنلاین دارید، در مدافون، بهترین پزشکان آنلاین آماده پاسخگویی هستند.