اگر به صفحه کف پایی، که پاشنه را به انگشتان وصل می‌کند، به دلیل اضافه وزن یا ایستادن زیاد فشار وارد شود، دچار التهاب می‌شود. این التهاب باعث خم شدن صفحه کف پا و احساس درد در پاشنه پا می‌شود که به آن خار پاشنه می‌گویند. در ابتدای شروع این بیماری، معمولا حتی در یک سال اول با عکس رادیولوژی قسمت نوک تیز، زائده و یا خار در پاشنه پا دیده نمی‌شود. اما با گذر زمان، استخوان بلند شده و بعد از 2-3 سال زائده نوک تیزی شبیه خار به وجود می‌آید. در واقع این بیماری التهاب صفحه کف پایی است و در حالت مزمن، موجب ایجاد زائده در پاشنه می‌شود.
خار پاشنه معمولا با درد در ناحیه داخلی پاشنه پا همراه است. افراد مبتلا به این مشکل، صبح که از خواب بیدار می‌شوند معمولا در پاشنه پا درد دارند اما با گذر زمان و کمی راه رفتن معمولا بهتر می‌شوند. این درد معمولا بعد از مدت زیادی نشستن و بیشتر در افراد با وزن بالا دیده می‌شود که با کاهش وزن می‌توانند این مشکل را حل کنند.
علائم خار پاشنه
علامت اصلی خار پاشنه درد در پاشنه پا است. این درد معمولا درد متوسطی است اما بعضی افراد که دچار اضافه وزن هستند، درد بسیار شدیدی را حس می‌کنند که حتی نمی‌توانند راه بروند.
سایر عللی که می‌تواند موجب درد پاشنه پا شود
همان‌طور که می‌دانید عصب سیاتیک از داخل کمر تا کف پا ادامه دارد. بیرون‌زدگی دیسک کمر می‌تواند موجب فشار به این عصب و در نتیجه درد، بی حسی، گزگز و مورمور یا خارش پاشنه پا شود. بنابراین در هنگام تشخیص این مشکل، در صورتی که عکس رادیوگرافی، زائده‌ای نشان ندهد، وجود دیسک کمر هم باید بررسی شود.
اگر برای مشکل خار پاشنه نیاز به مشاوره با متخصص ارتوپدی دارید، بهترین پزشکان آنلاین ارتوپدی در اپلیکیشن مدافون آماده پاسخگویی هستند.
تشخیص خار پاشنه
در صورتی که به علت خار پاشنه زائده ایجاد شده باشد، با انجام عکس رادیولوژی، این مشکل قابل تشخیص است. در مواردی که هنوز زائده ایجاد نشده باشد، برای بررسی علت این درد معمولا مشکلات دیگر مانند بیرون زدگی دیسک کمر، مشکلات آشیل نیز بررسی می‌شود و در صورت عدم وجود مشکلات دیگر تشخیص به نفع خار پاشنه است. از طرف دیگر این درد معمولا سمت داخل پاشنه و کف پا است.
درمان خار پاشنه
درمان‌های غیرتهاجمی و خانگی
کاهش وزن
همان‌طور که گفته شد این بیماری بیشتر، در افراد چاق دیده می‌شود که آنها می‌توانند با کم کردن وزن خود، این مشکل را حل کنند.
ماساژ کف پا با جسم استوانه‌ای
در این کار جسم استوانه‌ای مثلا شیشه نوشابه را کف پا قرار داده و پای خود را رفت و برگشتی روی آن ماساژ دهید. این کار باعث کش آمدن صفحه کف پا و کم شدن این درد می‌شود.
فیزیوتراپی شاک ویو
این روش شامل ایجاد یک سری امواج صوتی ضربان‌دار با انرژی کم می‌باشد که مستقیما از طریق پوست بر روی محل آسیب دیده وارد می‌شود.
استفاده از کفی ژله‌ای
این کفی‌ها در داخل کفش استفاده می‌شود که البته در تعداد کمی از بیماران موثر است.
استفاده از دمپایی ابری
استفاده از دمپایی ابری در خانه می‌تواند موجب استراحت پا و کم شدن این درد شود.
درمان‌های تهاجمی
در مواردی که درمان‌های غیرتهاجمی اثر نداشته باشد از این روش‌های درمانی استفاده می‌شود.
تزریق
برای درمان این مشکل، دو نوع تزریق وجود دارد که البته اگر کاهش وزن اتفاق نیفتاده باشد، احتمال عود مجدد بعد از چند ماه وجود دارد. در واقع رایج‌ترین و موثرترین راه درمان خار پاشنه، تزریق کورتون یا PRP می‌باشد.
تزریق کورتون
برای کم شدن التهاب و درد از تزریق کورتون در محل خار پاشنه استفاده می شود.
تزریق PRP
در این روش، پلاسمای خون گرفته می‌شود و بعد از جدا کردن مواد ضدالتهابی، به محل خار تزریق شده که موجب می‌شود التهاب آن ناحیه کم شود.
جراحی
در موارد خیلی کمی ممکن است جراحی انجام شده و زائده ایجاد شده برداشته می‌شود.
عوامل ایجاد خار پاشنه
- اضافه وزن
- ایستادن زیاد
- برخی مشاغل مانند پلیس‌ها، فروشنده‌ها
سوالات پزشکی خار پاشنه
آقای دکتر، من کف پایم داغ می‌شود، آیا می‌تواند بر اثر خار پاشنه باشد؟
خیر، معمولا مشکلاتی مانند چربی خون بالا و… می‌تواند موجب بروز این مشکل شود.
من دردی در پاشنه پایم دارم که صبح‌ها بیشتر است، علت چیست؟
معمولا درد خار پاشنه در هنگام صبح که از خواب بیدار می‌شوید و یا بعد از مدتی نشستن بیشتر می‌شود. برایتان یک عکس رادیوگرافی ثبت کردم که بعد از انجام، نتیجه را در اپلیکیشن مدافون ارسال کنید.
من تحت درمان با خار پاشنه هستم، می‌خواستم ببینم طول درمان خارپاشنه چه‌قدر است ؟
با توجه به شرایط از جمله شدت عارضه و نحوه ی درمان ، زمان بهبودی این مشکل از چند هفته تا چند ماه متغیر است. در افراد چاق و کسانی که کمپلیانس کمی دارند ، احتمال طولانی شدن دوره‌ی بهبودی و بروز مجدد درد بیشتر است.
با سلام خدمت آقای دکتر، اگر بنده خار پاشنه را درمان نکنم، چه اتفاقی می‌افتد؟
در بیشتر افراد خار پاشنه سبب درد شدیدی می‌گردد. در صورت عدم درمان، این مشکل سبب محدودیت در انجام فعالیت‌ها شده و در بسیاری از موارد نیز بیمار قادر به وزن گذاری بر روی پای آسیب دیده نمی‌باشد.
جمع بندی
درمان خار پاشنه در منزل
درمان‌های خانگی خار پاشنه در منزل شامل کاهش وزن، ماساژ کف پا با جسم استوانه‌ای (غلتاندن یک شیشه نوشابه در کف پا)، استفاده از کفی ژله‌ای در کفش و دمپایی ابری در خانه است. البته این روش‌ها معمولا اثر بخشی کمتری نسبت به روش تزریق دارد.
درمان خار پاشنه با شیشه نوشابه
در این کار جسم استوانه‌ای مثلا شیشه نوشابه را کف پا قرار داده و پای خود را رفت و برگشتی روی آن ماساژ دهید. این کار باعث کش آمدن صفحه کف پا و کم شدن درد خار پاشنه می‌شود.
ورزش مناسب برای خار پاشنه
برای کم شدن درد خار پاشنه می‌توانید یک شیشه نوشابه در کف پای خود قرار داده و پای خود را به صورت رفت و برگشتی روی آن ماساژ دهید.
این مقاله توسط تیم تحریریه مدافون تهیه شده است. مقالات این وب سایت پس از تهیه توسط پزشکان و روانشناسان بررسی و تایید می شود. با این حال به یاد داشته باشید که این مقالات صرفا جهت آگاهی و افزایش معلومات شما تهیه شده است.برای درمان حتما به توصیه و تجویز پزشک یا روانشناس خود عمل کنید.