مجله پزشکی و روانشناسی

پروتئین باید هر روز مصرف شود تا نیازهای بدن تامین شود. میزان پروتئین مورد نیاز بدن، 0.8 گرم به ازای هر کیلوگرم و برای افراد مسن و ورزشکاران، بیشتر است.

جذب مقادیر کافی از ویتامین D برای حفظ سلامت جسمی و روانی ضروری است؛ ویتامینی که در افراد سالخورده و آن‌ها که پوست تیره دارند به مقادیر بیشتر از آن نیاز است.

پروبیوتیک ها هم باکتری های خوب و مفید برای دستگاه گوارش است که باعث می شود باکتری های مضر جمعیت اصلی دستگاه گوارش نباشد

سلامت روان نوعی رفاه روانی و حق اساسی همه انسان ها است که به شخص کمک می کند بتواند:

با استرس های زندگی کنار بیاید

توانایی های خود را خوب درک کند

خوب یاد بگیرد

خوب کار کند

به جامعه خود کمک کند

با گذشت زمان، بدن ما به طور طبیعی پیر می شود. پیری زودرس زمانی است که بدن بزرگتر از سن واقعی اش به نظر می رسد. آنچه که بیشتر به عنوان پیری زودرس شناخته می شود، مربوط به پوست و چین و چروک آن است. البته بعضی سندرم های نادر هم موجب پیری زودرس می شود.

 اگر به طور مرتب احساس کمبود انرژی دارید و خستگی شما حتی با استراحت طولانی مدت از بین نمی‌رود، حتما باید برای بررسی علل احتمالی آن، با پزشک مشورت کنید

اضطراب احساس ناخوشایندی از ترکیب نگرانی و ترس است که می تواند شدید یا خفیف باشد. این حالت می تواند سبب تعریق، احساس بی قراری، تنش و ضربان قلب سریع شود.