سلامت روان نوعی رفاه روانی و حق اساسی همه انسان‌ها است که به شخص کمک می‌کند بتواند:
- با استرس‌های زندگی کنار بیاید
- توانایی های خود را خوب درک کند
- خوب یاد بگیرد
- خوب کار کند
- به جامعه خود کمک کند
در مقابل سلامت روان، بیماری‌های روانی قرار دارد. جالب است بدانید که تقریباً نیمی از انسان‌ها در دوره‌ای از زندگی خود دچار اختلال سلامت روانی شده‌اند. برخی بیماری‌های روانی کوتاه و زودگذر هستند و برخی از آنها، برای مدت طولانی اثر گذار هستند.
عوامل موثر بر سلامت روان
در طول زندگی عوامل فردی، اجتماعی و ساختاری مختلفی موجب تضعیف یا تقویت سلامت روان می‌شود. مهارت های عاطفی، ژنتیک، مصرف مواد مخدر، شرایط اجتماعی نامطلوب، فقر، خشونت و تنبیه، تجربیات نامطلوب دوران کودکی، بیماری‌های مزمن و خطرناک از جمله عواملی هستند که بر سلامت روان تاثیر می گذارند.
اهمیت سلامت روان
سلامت روان مانند سلامت جسمی اهمیت دارد، چرا که این دو سلامت بر روی هم اثر می گذارد. برای مثال، افسردگی خطر ابتلا به مشکلات جسمی مانند دیابت، بیماری قلبی و سکته را افزایش می‌دهد. همچنین بیماری‌های مزمن می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی و سایر بیماری‌های روانی را افزایش دهید.
تغییرات سلامت روان در طول زمان
سلامت روان شخص می‌تواند در طی زمان با تغییر شرایط و محیط تغییر کند. وقتی مسئولیت های یک فرد، بیش از توانایی های او باشد، می‌تواند سلامت روانش را تحت تاثیر قرار دهد. برای مثال شخصی که مشکلات اقتصادی، مراقبت از یک بیمار و کار سنگین را همزمان تجربه می‌کند.
اگر احساس می‌کند که سلامت روان شما دچار مشکل شده‌است، در اپلیکیشن مدافون می‌توانید در هر ساعتی از شبانه روز در این زمینه مشاوره آنلاین دریافت کنید
انواع بیماری‌های روانی
انواع مختلفی از بیماری‌های روانی وجود دارد. برخی از گروه‌های اصلی اختلالات سلامت روان عبارتند از:
- اختلالات خلقی (مانند افسردگی یا اختلال دوقطبی)
- اختلالات اضطرابی
- اختلالات شخصیتی
- اختلالات روان پریشی (مانند اسکیزوفرنی)
- اختلالات اشتها
- اختلالات مرتبط با تروما (مانند اختلال استرس پس از سانحه)
- اختلالات سوء مصرف مواد
علائم بیماری‌های روانی
شخصی مبتلا به بیماری‌های روانی ممکن است این نشانه‌ها را داشته باشد
- افکار غیرمعمول یا غیرمنطقی
- عصبانیت یا تحریک‌پذیری بی دلیل
- مشکل تمرکز و حافظه
- شنیدن صداهایی که افراد دیگر نمی شنوند
- توهم
- افزایش یا کاهش خواب
- افزایش یا کاهش اشتها
- کمبود انگیزه
- گوشه گیری
- استفاده مواد مخدر یا الکل
- احساس بی ارزش بودن زندگی یا افکار خودکشی
- وسواس به موضوعاتی مانند مرگ یا مذهب
- رسیدگی نکردن به بهداشت و سلامت شخصی
- افت تحصیلی یا شغلی
اگر می‌خواهید با یک تست رایگان و آنلاین سلامت روان خود را بسنجید، سمانه سیف یان کارشناسی ارشد روانشناسی یک چک لیست در این زمینه برای شما تهیه کرده است: تست آنلاین و رایگان سلامت روان
تاثیر سیگار بر سلامت روان
مطالعات جدید محققان آمریکایی نشان می‌دهد سیگار علاوه بر خطرات جسمی، سلامت روانی را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد و با افسردگی مرتبط است.
این مطالعه با بررسی بیش از دو هزار دانشجوی سیگاری و غیر سیگاری نشان می‌دهد میزان افسردگی در دانشجویان سیگاری دو تا سه برابر بیشتر از دانشجویان غیر سیگاری است. ادامه این مطالعه نشان می‌دهد فارغ از سوابق اقتصادی و سیاسی، دانشجویان سیگاری نمره سلامت روانی پایین‌تری دارند که شامل نشاط کمتر و عملکرد اجتماعی ضعیف‌تر می‌شود.
اگر به دنبال ترک سیگار هستید، در مقاله زیر بهترین راه‌های ترک سیگار را به شما معرفی کرده‌ایم ترک سیگار
این مطالعه نشان می‌دهد سیگار با افسردگی مرتبط است، ولی شواهدی دال بر رابطه علی و معلولی وجود ندارد.
مطالعات انجمن سرطان آمریکا نشان می‌دهد که سیگار عامل اصلی ۱۲ سرطان است و ۵۰ درصد مرگ و میر ناشی از این سرطان ها، مستقیما با سیگار مرتبط است.
آیا شما از سلامت روان برخوردار هستید؟ خوشحال می شویم که نظر خود را با ما و سایر کاربران در میان بگذارید.
این مقاله توسط تیم تحریریه مدافون تهیه شده است. مقالات این وب سایت پس از تهیه توسط پزشکان و روانشناسان بررسی و تایید می شود. با این حال به یاد داشته باشید که این مقالات صرفا جهت آگاهی و افزایش معلومات شما تهیه شده است.برای درمان حتما به توصیه و تجویز پزشک یا روانشناس خود عمل کنید.