رژیم لاغری سریع

سوالات متداول درباره رژیم لاغری سریع

در این مقاله از مدافون به برخی از سوالات شما عزیزان درباره رژیم لاغری سریع پاسخ خواهیم د اد. همراه ما باشید.

آیا می توان در عرض یک ماه 10 کیلو لاغر کرد؟

شاید این امر به کمک رژیم لاغری سریع و یا رژیم لاغری موشکی امکان پذیر باشد، اما می تواند برای شما عوارض خطرناکی را به همراه داشته باشد. در صورتی که شما رژیم غذایی اصولی داشته باشید با مرور زمان و معقولانه وزن خود را کم خواهید کرد.

می تونم داروهای گیاهی لاغری مصرف کنم؟

استفاده از هر گونه داروی لاغری باید تحت نظر متخصص تغذیه باشد و داروها متناسب با وزن و اندام شما در نظر گرفته خواهد شد. دقت نمایید که از مصرف هرگونه دارو گیاهی و شیمیایی بدون تجویز پزشک جدا خودداری نمایید.

اگر هفته ایی چند بار به سونا برم می تونم وزن خودمو کم کنم؟

استفاده از سونا فقط آب بدن را به شکل عرق کاهش می دهد و این مایعات از دست رفته سریعا با خوردن آب دوباره جذب بدن میشوند و به هیچ عنوان در کم شدن چربی ها موثر نیستند.برخلاف تصور عامه كه فكر ميكنند كاربرد سونا در لاغریه، اصلا چنين چيزی صحت ندارد.

اپلیکیشن مشاوره آنلاین پزشکی مدافون، پزشک همراه شما در همه جا

آیا رژیم گیاه خواری در دراز مدت به فرد آسیبی وارد می کند؟

افرادی که می خواهند رژیم گیاه خواری داشته باشند باید دقت کنند که نیازهای بدن در رژیم های گیاه خواری، به صورت مطلق تامین نمی شود. یک رژیم غذایی اصولی باید متشکل از تمامی گروه های غذایی مورد نیاز برای بدن باشد، تا بتواند پاسخ گوی نیاز های ضروری بدن باشد، گرفتن رژیم گیاه خواری به صورت مطلق و بدون متخصص تغذیه توصیه نمی شود و لازم است تا فرد علاوه بر مصرف مقدار زیادی گیاه و سبزی و میوه از مواد غذایی حیوانی هم مصرف نماید.

آیا رژیم کتو رژیم مناسبی است؟

به نظر من این رژیم خیلی علمی نیست و توصیه می شود از آن استفاده نکنید.

انواع رژیم لاغری موشکی

چه مایعاتی باعث لاغری می شوند؟

بهترین نوشیدنی برای کاهش وزن آب است که می تواند به فرد احساس سیری دهد و در افزایش متابولیسم بدن موثر باشد.

سرکه سیب یک نوشیدنی عالی برای کاهش وزن است. البته اضافه کردن سرکه سیب به مواد غذایی راه حل خوبی برای کاهش چربی است. نباید سرکه سیب به تنهایی استفاده شود چرا که ممکن است باعث ناراحتی معده و دستگاه گوارش شود.

آب سبزیجات بهترین گزینه برای کاهش وزن است. سبزیجات با داشتن فیبرهای حلال و غیر حلال می توانند بهترین نقش را در تناسب اندام داشته باشند. مصرف سبزیجاتی مانند هویج , کرفس , تره فرنگی و بروکلی بسیار توصیه می شود.

چای یکی از نوشیدنی هایی است که باعث تعادل هورمون لپتین می شود و می تواند اشتها را کنترل کند. نوشیدن چای به فرد احساس سیری می دهد و می تواند در کاهش وزن موثر باشد.

قهوه یک انتخاب خوب در رژیم غذایی است. به طوری که قهوه می تواند انرژی بدن را افزایش دهد و در سوزاندن کالری تاثیرگذار باشد. البته باید توجه داشته باشید که بیش از حد از قهوه استفاده نکنید به دلیل اینکه می تواند نتیجه عکس داشته باشد و باعث افزایش وزن شود.

بهترین سرعت کاهش وزن چیست؟

برای لاغر شدن مطمئن و بدون عارضه کاهش وزن ایده آل ۳ الی ۶ کیلوگرم در ماه است.

آیا رژیم لاغری سریع خوب است؟

در حالت علمی خیر. رژیم های لاغری موشکی یا سریع از بسیاری از اصول استاندارد غافل بوده و از این رو ممکن است عوارض خطرناک و یا جبران ناپذیری را برای افراد در پی داشته باشند.

آیا رژیم لاغری سریع خوب است؟

رژیم لاغری موشکی چه عوارضی دارد؟

این رژیم ها به دلیل کاهش وزن خیلی سریع در افراد، عوارضی مانند: یبوست، سردرد، گرفتگی عضلات، کمبود انرژی، ادرار با رنگ زرد تیره یا کهربایی، احساس تشنگی، تحریک پذیری، کاهش انرژی، موها و ناخن های شکننده، ریزش مو، خستگی شدید، کاهش عملکرد سیستم ایمنی، تضعیف استخوان ها و پوکی استخوان و ... ایجاد می کند.

سوالات پزشکی خود را از دکتر اینترنتی مدافون بپرسید.

یک رژیم غذایی سالم چه ویژگی هایی دارد؟

رژیم غذایی سالم رژیمی هست که علاوه بر فراهم کردن کلیه مواد مغذی و مورد نیاز برای بدن دارای تنوع و تعادل باشد.یعنی همه گروه های غذایی در آن جا داشته باشند و در مصرف هیچ گروه نباید افراط و تفریط کرد.

آیا می توان برای کاهش وزن، وعده غذایی شام را حذف نمود؟

این کار کاملاً اشتباه است. هیچگاه هیچ وعده غذایی نباید حذف شود. زیرا این روش باعث کم شدن سوخت و ساز و در نتیجه مقاوم شدن بدن فرد به کاهش وزن می شود. مصرف مواد غذایی سالم و کم کالری به عنوان شام حتماً توصیه می شود و این وعده غذایی نباید از رژیم غذایی فرد حذف گردد.

امتیاز دهی

امتیاز: 100% - 10 نفر
5

نفر