گرمازدگی

اگر گرمازده شدیم چه کنیم؟

در این مقاله از مدافون دکتر پوریا اصیلی به برخی از سوالات شما عزیزان درباره گرمازدگی پاسخ خواهند داد. همراه مدافون باشید.

علائم گرمازدگی و درمان گرمازدگی

چیکارکنیم گرمازده نشیم؟

یکی ازمهم ترین راهکارها برای جلوگیری از گرمازدگی، دهیدراته نگه داشتن بدن می باشد. از این رو نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در شبانه‌روز می تواند از ایجاد گرمازدگی جلوگیری کند. مصرف آبمیوه های طبیعی، آب سبزیجات و نوشیدنی های حاوی ۶ تا ۸ درصد قند و ‌نمک پیش از ورزش می تواند تا حدود زیادی از دهیدراته شدن بدن جلوگیری کند. برای آماده کردن نوشیدنی ورزشی می‌توانید ۳ تا ۴ قاشق غذاخوری شکر و نصف قاشق چای‌خوری نمک را در ۱ لیتر آب مخلوط کنید و نوش جان کنید.

اگر گرمازده شدیم چی بخوریم؟

اگر فردی دچار علائم گرمازدگی مانند: بی حالی و اسهال گردد، می بایست از پودر ORS استفاده نماید. دقت نمایید که اگر به داروخانه دسترسی ندارید مقدار اندکی نمک و شکر را در یک لیوان آب حل و سپس مصرف نمایید.

روانشناس آنلاین رایگان مدافون آماده کمک به شما عزیزان می باشد.

هنگام مواجهه با یک فرد گرمازده چیکار کنیم؟

اگر با فرد گرمازده مواجه شدید، مصدوم را سریعاً از محیط گرم خارج کرده و در محیط سایه دار و خنک به پشت بخوابانید. لباس‌های مصدوم را خارج کرده و سعی کنید با آب ولرم و ملحفه یا پارچه‌هایی که در آب ولرم خیسانده‌اید بدن او را بپوشانید. دقت کنید که هرگز از آب سرد برای خنک کردن فرد مصدوم استفاده ننمایید. چنانچه علائم فرد بهبود نیافت، سریعا با اورژانس تماس حاصل فرمایید.

برای گرمازدگی چی خوبه؟

خوردن شربت سکنجبین، خاکشیر یخ زده و شربت آب ‌لیمو، تخم شـربتی، هندوانه، گلاب و به لیمو می تواند به افرادی که دچار گرمازدگی شده اند، کمک شایانی نماید.

آیا گرمازدگی خطرناک است؟

بله. چنانچه گرمازدگی از نوع شدید باشد و علائمی مانند: تهوع، تشنج وکاهش سطح هوشیاری داشته باشد، می تواند عوارض خطرناکی از جمله مرگ را در پی داشته باشد.

چگونه از گرمازدگی کودکان جلوگیری کنیم؟

برای جلوگیری از گرمازدگی کودکان، رعایت نکات زیر ضروریست:

  • هنگام گرمای شدید در خانه بمانید.
  • کودکتان در داخل اتاقی با هوا و تهویه مناسب نگه‌داری کنید.
  • اگر به‌ناچار باید کودک خود را از منزل بیرون بیاورید، لباس‌های رنگی، روشن و سبک به او بپوشانید.
  • با عینک آفتابی، کرم ضدآفتاب و کلاه سایبان، از کودک خود در برابر اشعه‌ خورشید، محافظت کنید.
  • از تنها گذاشتن کودکان درون ماشین اجتناب کنید.
  • حتماً بطری آب همراه داشته باشید و به کودکتان آب بدهید.

گرمازدگی در کودکان

آیا گرمازدگی به سن بستگی دارد؟

به نوعی می توان گفت که گرمازدگی به سن بستگی ندارد و تمامی افراد در هر سنی، ممکن است به گرمازدگی دچار شوند. اما خطر گرمازدگی در نوزادان و کودکان زیر ۴ سال و بزرگسالان بالای ۶۵ سال بیشتر است.

چیکارکنیم گرمازده نشیم؟

  • برای جلوگیری از گرمازدگی وقتی که برای مدت طولانی در معرض تابش آفتاب یا در یک محیط گرم هستید و همچنین قبل و بعد و در طی ورزش، آب زیادی بنوشید.
  • سعی کنید در محیط های گرم قرار نگیرید.
  • لباس‌های گشاد، نازک و رنگ روشن بپوشید.
  • از کلاه سایه بان دار و عینک آفتابی استفاده کنید.
  • وعده‌های غذایی‌تان را سبک و به مقدار کم مصرف کنید.

سوال پزشکی خود را از مدافون بپرسید.

آیا گرمازدگی عوارض دارد؟

بله گرمازدگی عوارض خطرناکی در پی دارد که ممکن است این عوازض به مرگ ختم شوند. برخی از این عوارض عبارتند از: سکته مغزی، سکته قلبی، سرگیجه، خارش و بیماری‌های پوستی و گرفتگی عضلات.

چه عواملی موجب گرمازدگی می شوند؟

  • قرارگرفتن بیش از حد در هوای گرم
  • انجام فعالیت ها و یا ورزش های شدید
  • کم آبی بدن
  • پوشیدن لباس گرم
  • مصرف برخی داروها
  • اضافه وزن یا چاقی
  • تغییرات ناگهانی دما

منبع: دکتر پوریا اصیلی، پزشک عمومی

امتیاز دهی

امتیاز: 100% - 10 نفر
5

نفر