فشار خون بیماری است که به دلایل فراوان از جمله چاقی، سن بالا،مصرف نمک زیاد و… در بدن رخ میدهد اما فشارخون برای جوانان خطرساز تر است.فشار خون یکی از علائم حیاتی است که همراه با تعداد تنفس، ضربان قلب، اشباع اکسیژن و درجه حرارت بدن اندازه گیری میشود.
فشار خون نرمال
برای آشنایی با فشار خون بالا ابتدا باید بدانیم که فشار خون نرمال چه میزان است؟
فشار خون طبیعی: کمتر از 120/80 میلی متر جیوه
فشار خون بالا: بین 120-129/80 میلی متر جیوه
فشار خون بالا، مرحله 1: بین 130-139/80-90 میلی متر جیوه
فشار خون بالا، مرحله 2: 140/90 میلی متر جیوه یا بالاتر
فشار خون بالا به قلب و عروق آسیب می زند. فشار خون بالا به مرور زمان باعث ضخیم شدن عضله قلب میشود و پمپاژ خون را برای قلب سخت تر میکند. فشار خون بالا رگها را تنگ و سفت میکند. این میتواند جریان طبیعی خون را محدود کند.
اگر نیاز به مشاوره با یک پزشک متخصص قلب و عروق دارید کلیک کنید: برو به لیست متخصصان آنلاین قلب و عروق
علت فشار خون بالا در افراد جوان
علت فشار خون بالا در جوانان مشخص نیست، اما مواردی مانند چاقی، سبک زندگی کم تحرک و مصرف بیش از حد الکل یا نمک میتواند اولین گام برای افزایش فشار خون باشد.
علائم فشار خون بالا در جوانان
برخی از بیماران مبتلا به فشار خون بالا ممکن است تفاوتی در احساس خود احساس نکنند، اما با گذشت زمان، افزایش فشار بر شریانها و ماهیچههای قلب باعث کاهش جریان خون و اکسیژن به قلب میشود و میتواند باعث درد قفسه سینه، حمله قلبی و در نهایت نارسایی قلبی شود.
فشار خون بالا در جوانان رایج است. بر اساس گزارش های منتشر شده، نزدیک به یک چهارم افراد بین 18 تا 39 سال دچار فشار خون بالا هستند. فشار خون بالا در مردان جوان شایعتر از زنان جوان است.
پیشنهاد مطالعه: در این مقاله میتوانید با تغذیه مناسب برای فشار خون بالا بیشتر آشنا شوید
درمان فشار خون بالا
فشار خون بالا در صورت عدم درمان میتواند مشکلات جدی برای سلامت در جوانان ایجاد کند. درمان فشار خون میتواند شامل تغییر در سبک زندگی و درمان دارویی باشد که شامل این موارد است:
تغذیه سالم
مصرف میزان کمتر نمک، مصرف بیشتر میوهها و سبزیجات، و کاهش مصرف چربی و کلسترول
ورزش منظم
فعالیت ورزشی منظم مثلا حداقل 30 دقیقه ورزش معتدل روزانه مانند پیادهروی سریع یا دوچرخه سواری
مدیریت استرس
تکنیکهای مدیریت استرس مانند تمرینات تنفسی، یوگا، یا مدیتیشن
کنترل وزن
رژیم غذایی سالم و ورزش منظم به کنترل وزن کمک میکند
ترک سیگار و الکل
درمان دارویی
اگر تغییرات سبک زندگی نتواند موثر واقع شود پزشک از دارو برای کنترل فشار خون استفاده میکند.
خطرات فشار خون بالا در جوانان
محققان طی تحقیقاتی دریافتند فشار خون بالا جوانان را بیش از بزرگسالان در معرض بیماری قبلی قرار میدهد.
محققان از 6 پژوهش بزرگ که بیش از 36 هزار نفر را شامل میشود، 6 مدل را برای ارزیابی خطرات فشارخون بالا از سن 18 سالگی به بعد استفاده کردند و به خوبی دریافتند، سلامت جوانان تحت تأثیر فشارخون بالا قرار دارد.
آندرو مورن از دانشگاه کلمبیا میگوید: «حفظ سطح مطلوب فشار خون و کلسترول LDL در طول دوران نوجوانی و جوانی میتواند منجر به افزایش مزایای پیشگیری از بیماریهای قلبی و عروقی شود».
همین الان از دکتر قلب و عروق آنلاین درباره فشار خون مشاوره بگیر!
-
دکتر بابک ستارتبار90,000 ﷼
-
دکتر فربد طالبیان69,000 ﷼
-
دکتر یاسمن طهماسبی بیرگانی80,000 ﷼
-
دکتر مریم طهماسبی59,000 ﷼
-
دکتر مختار پولادی59,000 ﷼
-
دکتر فرشاد جوادیه59,000 ﷼
-
دکتر صفا دشتی زاده59,000 ﷼
-
دکتر راحله سادات سجادی نیا59,000 ﷼
-
دکتر بهناز تن آرای59,000 ﷼
این مقاله توسط تیم تحریریه مدافون تهیه شده است. مقالات این وب سایت پس از تهیه توسط پزشکان و روانشناسان بررسی و تایید می شود. با این حال به یاد داشته باشید که این مقالات صرفا جهت آگاهی و افزایش معلومات شما تهیه شده است.برای درمان حتما به توصیه و تجویز پزشک یا روانشناس خود عمل کنید.